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나의 ADHD 치료기(7) - 생각 훈련, 메틸페니데이트 20mg+아토목세틴 10mg 후기카테고리 없음 2023. 1. 15. 15:37
마지막 상담을 받은 후, 약 4주간 생각 훈련을 정말 매일매일 했다. 의사선생님께서 말씀하신 대로, 약에 의존하지 말고 생각의 회로를 바꾸기로 다짐했다. 충동적인 생각의 회로가 아니라 장기적으로 생각하고 판단하는 회로. 부정적인 생각의 회로가 아니라, 그 어떤 일이 있어도 긍정적으로 생각 할 수 있는 회로를 만들기로 했다. (인간의 생각 회로는 관성이 커서, 계속 노력하지 않으면 바꾸기 어렵다고 하셨다. 그리고 특히 큰일이 있을 때 관성대로 생각해서 판단력을 잃는 것이 가장 큰 문제라고 하셨다. 그래서 매일 매일 내 삶에 의미가 있고 가치를 부여하기 시작했다. 퇴근하고 과일가게에 들렀다. 새콤한 과일냄새가 코를 찔렀다. 포도가 참 탐스럽고 예뻐보여서 사장님께 달라고 했다. 사장님께서 웃으시면서 예쁜 손님..
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나의 ADHD 치료기(6) - 메틸페니데이트 20mg 증량 후기카테고리 없음 2023. 1. 9. 08:30
메틸페니데이트 약을 20mg 증량하고 4주가 지난 결과를 공유하려고 한다. 우선, 부작용이 극심해졌다. 약을 복용하고 1~2시간 만에 손떨림 불안 증상이 매우 심해졌다. 몸이 완전히 지친 것 같은 느낌이 들었다. Exhausted 라는 영어 단어 뜻과 똑같은 느낌이었다. 침대에 누워서 바로 잠이 들지 않으면 아무것도 못할 것 같은 마음이 들었다! 그래서 주말에는 정말 먹고 1~2 시간 후에는 바로 침대로가서 30분씩 잠을 자면 바로 나아졌다. 하지만 문제는 회사였다. 작은 일에도 손이 떨리고 심장이 쿵쾅거리니 도저히 일에 집중할 수 없었다. 집중하려고 먹는 약인데, 이렇게 부작용이 심해도 되나? 특히나 식욕 문제는 아주아주 매우매우 안좋아졌는데 아침 점심 저녁 중 아무것도 먹지 않아도, 식욕이 돌지 않는..
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나의 ADHD 치료기(4) - 2주 약 복용 결과, 부작용, 상담 결과카테고리 없음 2022. 12. 17. 15:20
지난번 포스팅에서 쓴 것과 마찬가지로, 나는 아래 약을 2주간 처방 받았다. 1) 메디키넷 (메틸페니데이트) 10mg - ADHD 치료제 2) 국제플루옥세틴 캡슐 (선택적 세로토닌 재흡수 억제제 SSRI) 20mg - ADHD 치료 중 나타날 수 있는 우울증 예방 메틸페니데이트의 경우 내 몸무게 50kg 에 비해 매우 적은 용량이라고 말씀하셨지만, (보통 50mg 이상 사용한다고 하셨다) 나는 꽤나 심각한 부작용들을 계속 겪고 있었다. 1) 두근거림, 손떨림 2) 불면 (특히 약을 늦게 먹은 날, 10시 11시경에 먹은 날 불면이 심하다) 3) 식욕없음 (저하가 아니라 없음에 가깝다) 4) 재미없음 & 우울감 5) 집중력 향상 잘 모르겠음. 그리고 해당 부작용들에 대해 의사선생님과 상담을 하였다. 두근거..
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나의 ADHD 치료기(3) - 집중력 검사 결과와 복용 약, 부작용카테고리 없음 2022. 12. 16. 23:14
집중력 검사 결과는, 1. 청각 집중력 검사 : 굉장히 좋지 않음... (하위 30%) 검사 중에도 내가 망쳤다고 생각했기 떄문에, 결과가 놀랍지 않았다. 2. 뇌파 검사 : 우뇌만 쓰고 있는 상태 (검사지는 첨부하기 어렵지만, 각 항목별로 편차가 매우 심했다) 의사 선생님 설명으로는, 청각 집중력 검사에서 망쳤더라도 뇌파 검사에서 정상으로 나온 경우 ADHD로 판정하지 않는다고 한다. 하지만 나의 경우에는 두 검사에서 모두 ADHD 의 가능성이 보인다고 하셨다. 곧 바로 약물치료를 권유 받았고, 내가 받은 약은 1) 메디키넷 (메틸페니데이트) 10mg 그리고 기본 우울증 검사 결과, 우울감이 살짝 있기 때문에 2) 국제플루옥세틴 캡슐 (선택적 세로토닌 재흡수 억제제 SSRI) 20mg 이렇게 두 가지 ..
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나의 ADHD 치료기(2) - 집중력 검사 후기카테고리 없음 2022. 12. 14. 14:21
첫번째 집중력 검사는, 소리를 듣고 일정한 숫자가 나오면 버튼을 누르는 검사였다. 병원에 있는 특정 방에 들어가면, 모니터와 의자가 있고, 이어폰을 끼고 1, 2, 3,5,8,9,,, 이런식으로 랜덤한 숫자를 계속 들려준다. 그러면 나는 "3"이라는 숫자가 나올 때 버튼을 눌러 반응을 하는 것이다. (약 20분) 솔직히 처음에는 내가 잘 할줄 알았다. 그런데 5분 정도 지났을까? 뭐야.. 잘 들리지도 않고 자꾸만 놓치고 "4"일 때 자꾸만 누르고.. 뭔가 시험을 망친것 같다는 기분이 늘었다. 20분간 집중력을 유지하기에 너무 힘들었던 것 같다. 두번째 집중력 검사는, 어떤 도형 하나를 보여주고 보기에 있는 동일한 도형을 선택하는 것이다. (모든 도형은 회전 되어 있음) 이 검사도 병원에 있는 특정 방에서..
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나의 ADHD 치료기(1)- ADHD 증상에 대해카테고리 없음 2022. 12. 14. 14:14
내가 느끼는 ADHD 증상에 대해서 정리해 보겠다. (의학적으로 정의된 내용과는 조금 다를 수 있다! 내가 느끼는 증상이고, 내 주변사람들이 나에게 말해주는 내용이니, 참고만 하길!) 나의 평소 증상은, 1) 미루기 거의 스마트폰은 중독에 가깝고, 2-3시까지 잠을 자지 않고 유튜브만 보다가 출근할 때도 많았다. 잠이 부족해서 죽고 싶을 정도도 있었다. 특히 회식 후 집에 돌아오면 유튜브를 4시까지 봤다... 2) 산만함 꽃에 물을 주러 가다가도, 갑자기 빨래 생각이 나면 빨래를 해버리고 세수 생각이 나면 갑자기 양치를 하고 결국 화분에 물을 못 주게 되는 상황이 반복된다. 3) But 학업 성적은? ADHD의 주요 증상인.. 수업시간에 집중 못하고, 낮은 학업 성적에 대한 부분은... 나는 사실 잘 모..